在晚上失眠的時候，你有哪些解決失眠的好辦法？
2023-02-02 19:19
盡量營造一個良好的睡眠環(huán)境，在睡覺前用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，聽些舒緩的音樂，睡覺前兩個小時避免玩手機。
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在睡覺前用溫水泡一會兒腳或者看一會兒書，睡覺時可以將音響放在床邊聽音樂、小說或者相聲等。
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