在減肥時，什么方法最科學有效？

最科學的方法就是飲食和運動相結(jié)合，在減肥的時候可以去吃一些減肥餐，然后再配合一些有氧或者是無氧的運動，只要長期堅持下來一定會得到很好的效果，而且也會瘦的很快。

那么在減肥的時候，我們一定要勞逸結(jié)合，我們要運動的同時，也要在飲食上面做加減，這樣的話才能達到一個減肥的目的

就是要通過有氧運動加飲食的方式，而且每天一定要通過少食多餐的方式，而且不要吃高油高熱量的食物，一定要多喝水，而且一定要堅持運動。