夏天為什么容易犯困？

夏天持續(xù)的高溫天氣，使人的精神一直處于亢奮狀態(tài)，容易出現(xiàn)脾氣暴躁、發(fā)火等“情緒中暑”狀況。最好能保持充足睡眠，盡量爭取在晚上10點前入睡；要早睡早起，早晨人如能提前進入儲備狀態(tài)，就能防止一上班就犯困；中午適當“充充電”，小睡10到30分鐘也利于化解困頓情緒。在飲食上，最好吃清淡些，因為油膩食物會在人體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠比咖啡好。
　　由于這種困乏狀態(tài)和人體缺氧也有關(guān)，因此還可在室內(nèi)放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物，能釋放清氧、調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。愛薰香的人，此時也可挑選一些淡雅的、不含化學(xué)成分的香精油，如茉莉、檀香等純植物精油，也能起到幫助人振作精神的作用。

夏天天氣炎熱出汗多，所以人體較容易流失蛋白質(zhì)、鈣、鹽和鉀等元素，人體因為流失這些元素，會導(dǎo)致身體疲勞、四肢酸痛、頭暈犯困等。