為什么有時(shí)候生氣的時(shí)候就停不下來?

2023-01-29 04:32

2023-01-29 06:23
因?yàn)槟闫綍r(shí)太過壓抑,生氣是在爆發(fā)情緒而已。
我老婆的脾氣就挺好,但我好像平時(shí)比較愛念叨。生活當(dāng)中他基本上都沒有發(fā)過脾氣,我也不覺得我愛念叨這個(gè)問題。
有一次從老家回來,我老婆做錯(cuò)了事情,我就一直在說她。說來說去她就生氣了,和我大吵了一架,把手機(jī)都摔了。
這次吵架我們兩個(gè)人冷戰(zhàn)了三天,還是我賠禮道歉,又把手機(jī)給他修好,她才原諒我。
后來我想了一下,應(yīng)該是平時(shí)她也積蓄了很多怨氣,但是性格讓它沒有爆發(fā)出來。就像是一個(gè)二踢腳,哪天引子被點(diǎn)著了,她就呲的一下上天了。
都已經(jīng)上天了,想落下來總是需要時(shí)間的吧。
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我覺得還是因?yàn)樽约翰荒軌蚩刂坪凸芾碜约旱那榫w,才會(huì)出現(xiàn)這樣的情況,如果,再有生氣的時(shí)候,我們首先要做深呼吸,讓自己把情緒和心跳都穩(wěn)定下來,然后雙手握緊,再放松,再握緊再放松,如此反復(fù),幾回就會(huì)把那種憤怒的情緒釋放出來,也就能夠控制住自己,這樣也就會(huì)更好的管理好自己的情緒。
情緒的本質(zhì)便是如此,一旦開始無法結(jié)束,除非你不產(chǎn)生情緒,
而情緒的根源是信念,當(dāng)你產(chǎn)生一個(gè)情緒的時(shí)候,你要問問自己,
到底是什么想法 信念 讓我如此在意眼前的事情,
當(dāng)你改變了你的信念你就很有可能從根本上結(jié)束這一情景的情緒反應(yīng).
其實(shí)一個(gè)人生氣了以后,他就不懂得控制好自己的情緒。
所以說我們一定要明白,生氣了要懂得控制好自己的情緒,不要讓自己情緒爆發(fā),最后傷害到身邊的人,還有我們自己這些都應(yīng)該要懂得避免吧。
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