分手后感到特別痛苦怎么辦？

分手后感到特別痛苦可以和朋友訴說，也可以做一些喜歡做的事轉(zhuǎn)移自己的注意力，也可以進(jìn)行一些運(yùn)動讓自己的情緒得到釋放和爆發(fā)。

要是喜歡就追回來，要是只是不甘心，那就遠(yuǎn)離不要再聯(lián)系，可以和朋友多出去走走，把更多的精力放在工作上，不要給自己空余的時間去想這些事情。

分手后感到特別痛苦很正常，可以讓自己去吃一些好吃的、看電影、找朋友傾訴來轉(zhuǎn)移注意力，慢慢地就會忘記對方了。