想戒掉一個(gè)習(xí)慣，如何做才有效？

用另一個(gè)習(xí)慣去代替你想要戒掉的習(xí)慣有一個(gè)前提是這個(gè)習(xí)慣要有時(shí)間上的一致性。不能說(shuō)我想要改掉一個(gè)晚上時(shí)間的不好的習(xí)慣，但是去培養(yǎng)一個(gè)早上的習(xí)慣，這是不行的。就像我舉的例子，就是在時(shí)間上占用了不好的習(xí)慣的時(shí)間，讓不好的習(xí)慣沒(méi)有時(shí)間執(zhí)行，慢慢地就會(huì)改變了。