睡眠質(zhì)量差怎么改善？
睡眠質(zhì)量差怎么改善？
2023-01-06 02:05
睡前要放松心情，調(diào)整好心態(tài)，可以喝牛奶有助于睡眠。不要高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和激烈情緒。
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如果你睡眠差，這個(gè)事可以通過鍛煉，你可以跑步，可以多參加鍛煉身體，也可以通過藥物的治療可以得到改善的，讓中醫(yī)給你看一下，吃一些藥，我覺得就應(yīng)該可以的
多做運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，也可以一天喝一袋牛奶，不用一次喝完，也可以多次喝，有助于睡眠
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