大腿很粗做什么運(yùn)動能減？怎么鍛煉瘦大腿好？

練習(xí)跑步、跳繩、騎單車、爬樓梯等，都可以鍛煉瘦大腿，每次鍛煉時間超過30分鐘就有瘦腿作用，推薦跑步鍛煉，每次慢跑一個小時，一周鍛煉5-6天，堅持鍛煉半年左右就能減大腿，想減的快推薦痩立美，它瘦身是公認(rèn)的經(jīng)典，絕對是瘦身中的極品，除了鍛煉外，還要控制飲食，每天三餐吃六分飽，多吃蔬菜少吃肉，也不要吃甜食、膨化類等零食，養(yǎng)成習(xí)慣瘦腿快又有利于保持身材。