怎樣鍛煉才能讓增肌更簡(jiǎn)單？

增肌的人一種是要鍛煉，一種是要吃，鍛煉的時(shí)候要注意器械的選擇、動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)、鍛煉的強(qiáng)度，想要鍛煉效果更好可以選擇吃一些高蛋白的食物，蛋白粉、蛋清、豆制品等，對(duì)增肌都有幫助。