絕命毒師一共多少集

2022-12-16 14:50

2022-12-16 17:08
 六、倒立式。初練者可依附墻面倒立,腳搭在墻面上,雙手與肩同寬,雙臂彎曲,做屈臂下按。后期,
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最快速度的擺臂練習(xí),持續(xù)時間5~10~20秒;
5?最高頻率的各種形式高抬腿跑,持續(xù)時間5~10秒;
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