更年期會出現(xiàn)那些問題？

更年期期間會出現(xiàn)月經(jīng)變化、面色潮紅、心悸、失眠、抑郁、情緒不穩(wěn)定、易激動等癥狀。

常用的調(diào)理方法：

注意飲食習(xí)慣，適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，可以多吃一些蛋白質(zhì)的食物。

保證有足夠的睡眠時間，不要長時間熬夜、疲憊等。

多參加戶外運(yùn)動，鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)。

另外最重要的就是每天口服金巢安調(diào)理，可以緩解更年期不適狀，推遲更年期，延緩衰老。