如何吃健康晚餐
2022-12-08 12:27
不要吃太飽，也不要吃太晚
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定時定點的吃飯，不要過饑過飽！營養(yǎng)搭配要均衡，晚餐以清淡為主！不要吃過油過辣的食物！雖然說晚上可能飯局多，可能有人請你吃燒烤或者下飯店，但是要控制自己不要海吃海喝，為嘴傷身！
晚餐不吃飽，8成即好，另外晚餐不宜過晚，睡前2小時不要再吃東西了。
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