經(jīng)常焦慮心慌要怎么辦？

說明自己的情緒比較不穩(wěn)定，可能比較容易激動。這種情況建議你。多出去散散心。做做自己喜歡的事情。回避一些讓自己焦慮心慌的場合。

焦慮、心悸和心慌要學(xué)會從容的調(diào)節(jié)。第一可以進行體育鍛煉，肢體的活動有利于緩解焦慮。對于那些平時容易急躁的人可以參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳都可以增加自控能力。第二可以進行自我放松練習(xí)，感到不安時坐下來攥緊拳頭，緊繃胳膊然后放松，再緊繃再放松，這樣胳膊有沉重感然后無力再放松，這樣多做幾次也會放松一下。

焦慮心慌胸悶的治療方法有：1.可以通過心理療法的方式來進行緩解。2.也可以服用一些抗焦慮類的藥物來緩解癥狀。應(yīng)及時的到醫(yī)院做一下心電圖的檢查看是否正常，焦慮通常屬于一種精神心理方面的疾病，在平時的生活中一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活作息。