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心情不好時(shí)，怎么開(kāi)心呢？

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心情不好時(shí)，怎么開(kāi)心呢？

2022-11-23 14:31

2022-11-23 15:57
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂(lè)多一點(diǎn)。
當(dāng)我們情緒不好時(shí),我們可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己的情緒.
方法一;當(dāng)情緒不好時(shí),用意識(shí)地轉(zhuǎn)移話(huà)題,或者做點(diǎn)別的事情,如聽(tīng)音樂(lè).看電視.打球.下棋散步等,來(lái)分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng),或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái),這樣也會(huì)有利于身心健康.但是要注意宣泄的對(duì)象,地點(diǎn)和場(chǎng)合方法也要適當(dāng),避免傷害別人.
方法三;當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時(shí),為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂(lè)觀(guān)的態(tài)度.
去試下
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2022-11-23 15:32
心情不好時(shí)，可以找一個(gè)自己信任的人，向他訴說(shuō)，告訴他，和別人分享自己的不開(kāi)心，說(shuō)出來(lái)總比憋在心里強(qiáng)，如果你不想告訴別人，也可以選擇另一種方式，比如說(shuō)，出去散散心啦，和家人聚聚會(huì)啦，家人可以給你溫情，這就是一種溫暖。
心煩了，不要給自己壓力，要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，堅(jiān)強(qiáng)的人可以活的很開(kāi)心。

對(duì)待失敗，要坦然，不去多想什么，這次不好，下次努力唄！生活就是這樣，酸甜苦辣都有，我們要學(xué)會(huì)面對(duì)，就算很辛苦，也要面對(duì)，只有你勇敢了，就可以做一個(gè)自信的人。
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