大家好，這里整合了經(jīng)典的瑜伽姿勢(shì)，有隨時(shí)隨地站著即可練習(xí)的，有需要一張瑜伽墊坐臥練習(xí)的，您可以選擇您喜歡的姿勢(shì)跟著蕙蘭老師的語(yǔ)音引導(dǎo)一起練習(xí)。小提示：這個(gè)專輯適用于對(duì)瑜伽姿勢(shì)有一定基礎(chǔ)的同學(xué)。如果您是瑜伽教練，想進(jìn)一步熟悉每個(gè)姿勢(shì)；或者您是瑜伽姿勢(shì)愛(ài)好者，想提高對(duì)瑜伽姿勢(shì)的理解，需要專業(yè)教練引導(dǎo)；或者您是希望通過(guò)瑜伽姿勢(shì)達(dá)到健身瘦身的目的瑜伽姿勢(shì)習(xí)練者；那么這個(gè)專輯非常適合您。?
瑜伽姿勢(shì)溫和舒適，以系統(tǒng)精準(zhǔn)的方式調(diào)整身體、舒展緊張的肌肉和僵硬的關(guān)節(jié)，可增強(qiáng)柔韌性和力；能擠壓并按摩內(nèi)臟器官，使它們發(fā)揮出最佳的功能；可調(diào)節(jié)荷爾蒙的釋放，對(duì)情緒、心態(tài)、新陳代謝、免疫功能以及生殖系統(tǒng)都有著強(qiáng)大的影響；另外瑜伽姿勢(shì)舒經(jīng)活絡(luò)，恢復(fù)精細(xì)神經(jīng)功能......?所以，瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)極佳的鍛煉體系。瘦身塑性，雖不是瑜伽姿勢(shì)的主要目的，但瑜伽姿勢(shì)卻的確具有這個(gè)功能。
