微行動(dòng)：用1％的小動(dòng)作解決99％的人生難題

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跨越20年、長銷百萬冊的心理自助經(jīng)典。艾瑞克森入室弟子、美國國民心理治療師比爾?奧漢隆顛覆傳統(tǒng)心理治療方案，探索出普通人可以獨(dú)立應(yīng)用的新方法：解決導(dǎo)向式療法。

這是一套幫助普通人自我脫困的思維和行為方法。它以解決問題為最終目的—用易如反掌的行動(dòng)，針對問題發(fā)生的條件，一次只改變一點(diǎn)點(diǎn)，逐漸松動(dòng)問題，最終如蝴蝶效應(yīng)般迎來改變。
你可以：改變?nèi)魏我粋€(gè)可以改變的環(huán)節(jié)。
把新行為和固定模式關(guān)聯(lián)起來。
用故意為之反而失敗的手段達(dá)到目的。
找出事情轉(zhuǎn)機(jī)時(shí)你的行為，刻意加在現(xiàn)有的困境里。
你可以：把感受和行為分離，接受前者，執(zhí)行后者。
接納他人的自我，而批評他的行為。
設(shè)想一個(gè)理想未來，倒推當(dāng)下的行動(dòng)。
利用了結(jié)儀式走出過去的創(chuàng)傷陰影。
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4個(gè)主題，10個(gè)行動(dòng)方向，33條行動(dòng)建議，90余個(gè)真實(shí)故事，教你打開思路，用自己的方式，解決自己的難題
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