養(yǎng)生方法很多，但始終離不開中醫(yī)“藥食同補(bǔ)”。藥食同補(bǔ)，就是通過補(bǔ)益藥、用食物補(bǔ)益身體，達(dá)到強(qiáng)身健體不生病。如高血壓人群喝菊花茶可清肝火，干咳肺燥的人吃百合可滋養(yǎng)肺陰等等，把養(yǎng)生融入到日常一日三餐里，就是藥食同補(bǔ)的可貴之妙。
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國(guó)際高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，國(guó)家健康管理師，中醫(yī)執(zhí)業(yè)藥師
廖老師研究中醫(yī)多年，獨(dú)創(chuàng)“四步一體食療法”
