超級(jí)情緒整理學(xué) |心靈排毒：不失控崩潰、不生氣傷肝、不焦慮抱怨丨別讓壞脾氣毀了你：控制情緒，掌控人生

情緒上的小修煉，帶來(lái)人生大改變。
情緒來(lái)得快，來(lái)得猛，一發(fā)不可收拾…壞情緒耽誤大事兒，也讓人喪失理智做出沖動(dòng)和后悔的行為。本書(shū)從多方面指導(dǎo)如何從更寬闊的視野來(lái)看待自己的情緒與反應(yīng)，幫助大家深入了解一生中經(jīng)歷的各種情感，以及如何有效地運(yùn)用情感的全新認(rèn)識(shí)。書(shū)中沒(méi)有高深的理論講解，而是使用近乎談話的方式告訴我們：在憤怒時(shí)如何懂得制怒和寬容；悲傷時(shí)如何懂得轉(zhuǎn)移和發(fā)泄；憂愁時(shí)如何懂得釋放和解脫；焦慮時(shí)如何懂得排遣和分散。如果我們學(xué)會(huì)了如何了解你的情緒、如何控制你的情緒、如何改變你的情緒，那么人生也將平坦與平順。

【作者簡(jiǎn)介】慧聞，北京大學(xué)訪問(wèn)學(xué)者，北京大學(xué)哲學(xué)系研究生，中國(guó)人民大學(xué)藝術(shù)研究所研究員、副所長(zhǎng)，“三德講堂”“人間一日禪”創(chuàng)辦人。對(duì)當(dāng)下人生問(wèn)題有諸多深刻思考，對(duì)解除大眾煩惱提出了許多實(shí)用的方法，被褒譽(yù)為“心靈導(dǎo)師”。