斯坦福高效睡眠法 | 治愈失眠焦慮 | 健康科普

人生的1/3都在睡覺，改變這1/3，才能影響剩余的2/3！

熬夜會(huì)使女性越來越胖？

早晨幾點(diǎn)起床身體感覺最舒服？

平時(shí)熬夜，周末補(bǔ)覺有用嗎？

午覺怎么睡才管用？

為什么睡得越多，感覺越累？

睡不好覺，或許正困擾著你與身邊的人。翻開本書，三個(gè)步驟，帶你遠(yuǎn)離失眠困擾，十大攻略，教你安心睡個(gè)好覺！