冥想一分鐘，療愈十小時(shí)｜健康、幸福的人生法則｜正念

美國(guó)哈佛大學(xué)一位醫(yī)學(xué)家曾指出：“一個(gè)人身心過分緊張，會(huì)削弱體內(nèi)免疫系統(tǒng)的機(jī)能，冥思遐想帶來的完全松弛，會(huì)減緩身體，的緊張，是防治許多疾病的有效方法。”美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)教授伯尼·塞格爾認(rèn)為，沉思冥想可以治療包括心臟病、關(guān)節(jié)炎在內(nèi)的多種疾病，甚至可以治愈和預(yù)防艾滋病和癌癥。荷蘭的醫(yī)學(xué)研究證明，沉思冥想者比其他人的致病率低50％，在威脅生命的重病比率方面，更低87％。美國(guó)著名女演員海瑟·格拉漢姆曾在醫(yī)生的指導(dǎo)下練習(xí)冥想，每天早晨起床后和下午各練習(xí)20分鐘，她說：“過去我常常因?yàn)橐恍┬∈露L(zhǎng)期擔(dān)心憂慮，其實(shí)這都毫無(wú)意義。冥想讓我懂得，內(nèi)心的平靜才是最重要的，如果擁有了這份平靜，就擁有了所有的東西?！比?%最成功人物都在運(yùn)用的這種最強(qiáng)大的心靈力量：冥想。幾個(gè)世紀(jì)以來，所有偉大的導(dǎo)師和杰出人物：伽利略、貝多芬、愛迪生、拿破侖希爾、卡耐基、愛因斯坦，以及許多非凡的發(fā)明家、卓越的科學(xué)家、偉大的思想家，都因?yàn)槎眠\(yùn)用這冥想的心靈力量而成功。