女孩你已足夠好

作者蕾切爾?西蒙斯基于20余年對(duì)于年輕女孩的研究和對(duì)96個(gè)女孩一對(duì)一的訪談，向社會(huì)、父母、年輕女孩發(fā)出警告與呼吁：

從表面上看，女孩們可能顯得特別優(yōu)秀，但在內(nèi)心深處，她們既焦慮又不知所措，覺得無論有多么努力，她們永遠(yuǎn)都不夠好：不夠聰明、不夠成功、不夠漂亮、不夠苗條……

生動(dòng)的研究案例表明，我們培養(yǎng)了一代如此專注于成功的年輕女性，以至于她們會(huì)忽略健康的風(fēng)險(xiǎn)、過度思考挫折；并患有冒名頂替綜合征（認(rèn)為自己是騙子）；她們花更多時(shí)間在社交媒體上營(yíng)造一種“毫不費(fèi)力建立起來的”完美形象，很容易放棄那些能夠提供安慰與支持、增強(qiáng)自尊感的必不可少的人際關(guān)系。

她在書中提出了切實(shí)可行的措施和方法，幫助被困住的女孩拋開荒謬的“好”標(biāo)準(zhǔn)，提高女孩們的適應(yīng)力和自信心，過上健康、快樂、充實(shí)的生活。這些方法包括：

l 用自我關(guān)懷取代自我批評(píng)
l 妥善管理過度思考的行為
l 抵制將自己與同齡人進(jìn)行比較的持續(xù)沖動(dòng)
l 勇敢承擔(dān)合理的風(fēng)險(xiǎn)
l 避開社交媒體中的有害元素
l 把自我關(guān)愛放在首位
l 建立良好的人際關(guān)系，在需要的時(shí)候?qū)で笾С?br />