11招讓你有效釋放壓力，輕松做自己

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全面了解什么是壓力，壓力都由什么因素導(dǎo)致而產(chǎn)生的。學(xué)會自我管理壓力的方法，掌握釋放和緩解自身壓力的方法和技巧，促進(jìn)身心更健康，生活更幸福和諧。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?