認知與改變

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CBT是什么?
CBT就是認知行為療法，主要療愈抑郁 癥、焦慮癥等心理疾病和不合理認知導(dǎo)致的 心理問題。它通過改變對己、對人或?qū)κ碌? 看法與態(tài)度來讓人變得快樂。
CBT告訴我們:
我們的痛苦并非源于現(xiàn)實，而是源于我 們對現(xiàn)實的判斷，但這些判斷只不過是幻覺 而已。
改變思維方式，你就能重拾快樂，遇見 幸福的自己。
請記住:
破解情緒困擾的鑰匙就掌握在你手中， 守住自己的情緒和生活，幸福屬于你。
愿你能拼命快樂，使勁兒幸福!