你的情緒還好嗎,隨處可見(jiàn)的路怒癥患者?易怒愛(ài)生氣?對(duì)孩子語(yǔ)言暴力,親子關(guān)系很糟糕?不能理解領(lǐng)導(dǎo)和同事而心生怨氣,導(dǎo)致工作效率低下?
我們經(jīng)常性地遭受情緒創(chuàng)傷,如同經(jīng)常性地遭受身體創(chuàng)傷。失敗、內(nèi)疚、拒絕和喪失就像偶爾擦傷胳膊和拉傷肌肉一樣,成了我們生活的一部分。
當(dāng)遭遇痛苦的經(jīng)歷時(shí),我們通常會(huì)對(duì)這些經(jīng)歷進(jìn)行反思,從中尋求各種見(jiàn)解和領(lǐng)悟,以減少沮喪的窘迫感,從而繼續(xù)前進(jìn)。
然而,對(duì)于許多人來(lái)說(shuō),在自我反思的過(guò)程中,往往會(huì)出現(xiàn)差錯(cuò),他們不僅沒(méi)有獲得情感的釋放,反而陷入反芻的惡性循環(huán)中。失敗不僅使我們的目標(biāo)變大,而且讓我們覺(jué)得自己更加渺小,給我們帶來(lái)了許多負(fù)面的影響。
這全是源于我們不懂得如何控制情緒。
沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)自己和他人的各種情緒,也沒(méi)有在負(fù)面情緒萌芽時(shí)就及時(shí)發(fā)覺(jué)和根除。
幸運(yùn)的是,我們找到了一些有效的方法。本書(shū)提供了親切友好,可以按照步驟實(shí)施的操作手段,通過(guò)簡(jiǎn)單的幾個(gè)行動(dòng)能夠有效地幫助我們撫慰情緒痛苦,面對(duì)挫折和麻煩重振精神。
情緒如同馬車(chē),理性是韁繩。手腕高明的駕車(chē)者懂得平復(fù)自己的情緒,安撫它、取悅它,心情愉悅地享受自己的人生之旅。
【你將獲得】
1.治療情緒創(chuàng)傷的心理藥箱。
2.應(yīng)對(duì)各種日常心理傷害的策略和方法。
3.良好的人際關(guān)系。
4.更加高效專(zhuān)注的工作心態(tài)。
【適合誰(shuí)聽(tīng)】
1.想要提高自身情感系統(tǒng)免疫力的聽(tīng)眾。
2.想要改善親密關(guān)系、提高人際和諧度的聽(tīng)眾。
3.想要入門(mén)心理學(xué)、對(duì)情緒治療感興趣的聽(tīng)眾。
藤巢雅居
現(xiàn)代人壓力越來(lái)越大,情緒變得很糟。這本書(shū)通俗易懂,教給我這種外行人一些心理疏導(dǎo)的方法。主播娓娓道來(lái),治愈性播講,點(diǎn)32個(gè)贊??
蘋(píng)果姐姐FM
非常喜歡這位主播的聲音,訂閱收聽(tīng)??????
五行萌主
哇塞,這么實(shí)用的對(duì)抗措施,一定要訂閱,主播棒棒的!??
心夢(mèng)馨情
正確認(rèn)識(shí)和控制情緒很重要,情緒急救和治療更重要,感謝主播帶來(lái)的這么好的書(shū),趕緊聽(tīng)起來(lái)
銘鎂Angel
喜歡主播的聲音和演播,很舒服,學(xué)習(xí)心理學(xué),棒棒噠??
潔懿讀書(shū)匯
心里自愈能力非常重要,很實(shí)用的專(zhuān)輯,主播聲音娓娓道來(lái)。
校長(zhǎng)說(shuō)世界
好書(shū)好演播!太棒了??抓緊多多更新吧??
MR班班
學(xué)會(huì)控制情緒 你就成功了一半兒 感謝主播的精彩演繹 受益匪淺
聽(tīng)友333136462
通俗易懂的心理學(xué)好書(shū)!情緒控制太重要了,趕緊訂閱追更??
冰果心兒
非常棒的書(shū),炒雞實(shí)用,跟著主播學(xué)起來(lái),為狐仙兒點(diǎn)贊!