潔懿的催眠靜心| 放松減壓 陪伴失眠夜

中新網(wǎng)的一組的數(shù)據(jù)顯示，中國成年人失眠率38.2%，90后更嚴(yán)重。因為你的「身體」困，而你的「意識」還持續(xù)興奮。就像，只有會走路的孩子才會跌倒一樣——只有在成長的人，才會失眠。當(dāng)我們的內(nèi)心深處壓抑的渴望，內(nèi)在精神世界的風(fēng)景被看到、被解讀、被肯定，「深層放松」才會悄然到來。

中國睡眠研究會研究發(fā)現(xiàn)：在中國內(nèi)地成年人中，失眠患病率高達(dá)57%，工作人群中有65%的人患有睡眠障礙。失眠的人，往往極度缺乏安全感，這主要來源于沒有找到最基本的依戀對象。通過冥想靜心，學(xué)會自我賦能，與自己建立深度關(guān)系。自賦安全感，自己愛自己，并相信自己永遠(yuǎn)會被愛。

37%的抱怨自己失眠癥狀的人“并未真正達(dá)到“睡眠質(zhì)量低下”的標(biāo)準(zhǔn)”。很多真正有睡眠障礙、卻不把它看成問題的人，卻能夠在情緒上不受到失眠的影響。調(diào)整心態(tài)、而不需要真的改善睡眠，就能夠帶來好的影響。

失眠的背后，是無法面對的孤獨(dú)。失眠，就是在對抗“不愿失去”而引起的焦慮。失眠的背后，是對關(guān)系的渴望，是我們難以面對的、獨(dú)自成長的痛楚。即使沒有別人的愛，你仍然可以試著好好愛自己，即使成長不容易，你仍然逐漸的長大了。