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自然、運(yùn)動與養(yǎng)生

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自然、運(yùn)動與養(yǎng)生

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人與自然如何達(dá)到平衡？跑步如何治愈身心？琴棋書畫詩酒茶之余，讓我們聽有經(jīng)驗(yàn)的張展暉教練說的故事，找到契合自己的答案！

聲音（38）評價(jià)（1）

正序?|?倒序

1《跑步治愈》樊登推薦序：學(xué)會跑步以后，我愛上了奔跑著的自己
123
3年前
12《跑步治愈》第三部分你可能對真正的跑步一無所知（張展暉）
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3年前
品茶
76
3年前
2《跑步治愈》何帆推薦序：跑步是身心健康的基本盤
59
3年前
3《跑步治愈》王立銘推薦序：跟展暉跑步讓我重拾對身體的掌控力
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3年前
4《跑步治愈》張展暉自序：跑步，我也是從恐懼到熱愛
48
3年前
5《跑步治愈》第一部分；第一扇門：輕松成為跑者
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3年前
6《跑步治愈》第二扇門～在跑步時(shí)重構(gòu)內(nèi)心秩序
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3年前
7《跑步治愈》第三扇門～成為終身跑者
70
3年前
8《跑步治愈》第二部分～心肺是我們的命
61
3年前
9《跑步治愈》跑步是強(qiáng)健心肺最科學(xué)的運(yùn)動
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3年前
10《跑步治愈》跑步是滋養(yǎng)大腦、改善情緒的工具（張展暉）
77
3年前
11《跑步治愈》（張展暉）跑步，創(chuàng)造最小閉環(huán)的最優(yōu)體驗(yàn)
38
3年前
13《跑步治愈》姿勢不對努力白費(fèi)～最常見的錯(cuò)誤跑姿“坐著跑”
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3年前
14《跑步治愈》最適合現(xiàn)代人的正確跑姿～重力跑
60
3年前
15《跑步治愈》從頭到腳所有跑姿相關(guān)的知識要領(lǐng)
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3年前
16.《跑步治愈》被忽視的跑步心理學(xué)～清除內(nèi)心障礙，不害怕
73
2年前
17.《跑步治愈》（張展暉）找到你的真實(shí)動力，跑起來
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2年前
18、《跑步治愈》（張展暉）學(xué)會獲得一種習(xí)慣，跑下去
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2年前
19、《跑步治愈》（張展暉）胸有成竹，整裝待發(fā)
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2年前
20、《跑步治愈》（張展暉）目標(biāo)分解，小步進(jìn)軍馬拉松
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2年前
21、《跑步治愈》（張展暉）輕松跑之一～為什么要輕松跑？
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2年前
22、《跑步治愈》（張展暉）“輕松跑”之二～正確呼吸
61
2年前
23、《跑步治愈》（張展暉）“輕松跑”之三～跑后拉伸
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2年前
24、《跑步治愈》（張展暉）“輕松跑”之四～使用心率手表
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2年前
25、《跑步治愈》（張展暉）“間歇跑”之一～找到合適的配速
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2年前
26、《跑步治愈》（張展暉）“間歇跑”之二～配合力量訓(xùn)練
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2年前
27、《跑步治愈》（張展暉）跑得更遠(yuǎn)～耐力跑即節(jié)奏跑
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2年前
28、《跑步治愈》（張展暉）跑得更久～“馬拉松跑”
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2年前
29、《跑步治愈》（張展暉）超量恢復(fù)～真休息還是假休息
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2年前
30、《跑步治愈》（張展暉）超量恢復(fù)～適度定期運(yùn)動更重要
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2年前
31、《跑步治愈》（張展暉）超量恢復(fù)～運(yùn)動恢復(fù)方式與工具
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2年前
32、《跑步治愈》（張展暉）超量恢復(fù)～了解膝蓋疼痛的三種原因
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2年前
33、《跑步治愈》（張展暉）超量恢復(fù)～了解不能跑步的4種情況
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2年前
34、《跑步治愈》（張展暉）跑步應(yīng)該怎么吃～人體三大“油箱
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2年前
35、《跑步治愈》（張展暉）跑步應(yīng)怎么吃～優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)
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2年前
36、《跑步治愈》（張展暉）跑步應(yīng)該怎么吃～跑步前后的飲食
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2年前
37、《跑步治愈》（張展暉）跑步應(yīng)該怎么吃～減肥吃法測評
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2年前

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簡介：天高云淡，境由心生——愿用聲音激發(fā)啟迪與美好！

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