冥想（Meditation）就是停止知性和理性的大腦皮質(zhì)作用，而使自律神經(jīng)呈現(xiàn)活絡(luò)狀態(tài)。 簡單的說就是停止意識對外的一切活動，而達到「忘我之境」的一種心靈自律行為。 這不是要消失意識，而是在意識在十分清醒的狀態(tài)下，讓潛在意識的活動更加敏銳與活躍，進而與另一次元的宇宙意識波動相連接。
宇宙本身充滿著波動，波動即是信息，充滿著未知的構(gòu)想。 藉由冥想開啟右腦的人，能夠自由自在的使用宇宙的信息與構(gòu)想。 人類的腦，受到天體星球運動的支配，是宇宙的一部份，而且具備著和所有波動同頻道的機能。 如同收音機一樣，調(diào)對了頻率，就能清晰的接收到訊息一般，冥想就是調(diào)整自己與宇宙波動的一個方式。
冥想原本是宗教活動中的一種修心行為，如禪修、瑜珈、氣功等，但現(xiàn)今已廣泛的被運用在許多心靈活動的課程中。 以研究超導(dǎo)體而獲得諾貝爾物理學(xué)獎的英國人布萊恩?佐瑟夫訓(xùn)遜，也是養(yǎng)成藉由冥想收取心靈訊息的人，他曾說過：「以冥想開啟直覺，可獲得發(fā)明的啟示」。 另外，準確預(yù)測1990年東方股市大崩盤而一舉成名的美國經(jīng)濟學(xué)家拉比. 伯特拉教授，也是以瑜迦式名冥想法而具備直覺力與預(yù)知能力的人。
雖說是冥想，但其方法很多不勝枚舉。 有坐禪的冥想，也有站立姿勢的冥想，甚或舞蹈式的冥想。 還有，祈禱也是冥想、讀經(jīng)或念誦題目也是冥想的一種。 冥想可使得新皮質(zhì)熟睡，藉由舊皮質(zhì)的功能，提高我們潛在意識的力量。 為了進入冥想狀態(tài)，我們必須使全身的肌肉、細胞、以及血液循環(huán)等作用都緩慢下來，只要是任何能使身心感覺舒適的方法都可以。
根據(jù)科學(xué)的實驗證明，當你進入冥想狀態(tài)時，大腦的活動會呈現(xiàn)出規(guī)律的腦波（參考α腦波說明），此時支配知性與理性思考的腦部新皮質(zhì)作用就會受到抑制，而支配動物性本能和自我意志且無法加以控制的自律神經(jīng)，以及負責(zé)調(diào)整荷爾蒙的腦干與腦丘下部的作用，都會變得活性化。?
冥想可以讓我們的左腦平靜下來，讓意識聽聽右腦的聲音，這樣我們的腦波會自然的轉(zhuǎn)成α 波。 當腦波呈現(xiàn)為α腦波時（特別是中間α腦波），想象力、創(chuàng)造力與靈感便會源源不斷的涌出，此外對于事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現(xiàn)安定、愉快、心礦神怡的感覺。
