大道理都懂，小情緒難控

“是我脾氣不好”“我應(yīng)該要堅強(qiáng)一點”“我怎么能力這么差”……面對生活中種種的挫折和壓力，你是不是常產(chǎn)生上述這類焦躁不安、甚至是自暴自棄的想法？

其實，這類情緒失調(diào)，并不是你的錯，而是因為大腦會隨著年紀(jì)而萎縮，造成功能衰退所致。日本自我心理學(xué)第1人、精神科醫(yī)師和田秀樹研究發(fā)現(xiàn)，掌管情緒的大腦額葉比大腦中與記憶、認(rèn)知能力相關(guān)的部分，以及關(guān)系到體力的肌肉等，都還要更早開始退化。所以，只要鍛煉大腦，就能讓你不做情緒的奴隸，同時還能強(qiáng)化情商，激發(fā)創(chuàng)意。

但是大道理的說教，告訴你“不要隨便對別人發(fā)脾氣”“默數(shù)一二三，克制自己的怒火”，雖然能取得一定的效果，但事實上那只會讓你背負(fù)巨大的精神負(fù)擔(dān)，憋出內(nèi)傷，小情緒還是會留存心間。

本書即為讀者提供了四十余種行之有效的解決情緒失調(diào)的方法，而且這些方法簡單易學(xué)，只需習(xí)慣成自然，即可輕輕松松持續(xù)下去，而不必每天激勵自己堅持。相信各位讀者能在不知不覺間，不斷促進(jìn)大腦活絡(luò)，趕走負(fù)面情緒，遠(yuǎn)離憂傷煩悶。