你的生存本能正在殺死你

內(nèi)容簡介

《你的生存本能正在殺死你》旨在探索生存本能對我們產(chǎn)生的重要影響，分析了焦慮、不安、恐慌等不適感受與生存本能之間的聯(lián)系，并給出了一些實(shí)用的方法，可以讓你學(xué)會(huì)如何以正確的方式去應(yīng)對外面的世界，擺脫恐懼與挫敗感，展現(xiàn)出個(gè)人的最佳狀態(tài)。

在看《你的生存本能正在殺死你》之前，請先想想你自己的生活。請問你是否很容易因?yàn)橐恍o關(guān)緊要的小事而發(fā)脾氣？如果排隊(duì)時(shí)突然有人插隊(duì)，你是否會(huì)覺得很生氣？你是否一覺得饑餓或不安就立刻去找吃的？你是否無法自控地查看短信，或想著永遠(yuǎn)也做不完的一堆事情，搞得自己身心俱疲，甚至幾乎崩潰在一個(gè)生活條件越來越好的世界，我們卻經(jīng)常覺得焦慮不安，這些都是過于敏感的生存本能導(dǎo)致的。人類的生存本能與生俱來，那些在瞬間完成的生存反應(yīng)力量強(qiáng)大，對我們的身體健康狀態(tài)、行為模式、自我表現(xiàn)方式、逆境處理模式、決策模式以及老化過程都具有很大影響。在生存本能的主導(dǎo)下，可能會(huì)導(dǎo)致我們陷入一些不良的行為模式，從而對我們的健康產(chǎn)生毀滅性的影響。但這些并非不可改變，通過引導(dǎo)人體體驗(yàn)新的刺激，可以幫助它形成全新的、正常的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，這樣人體就能找到一條恢復(fù)健康的道路。

作者簡介

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馬克·舍恩（Marc Schoen）：加州大學(xué)洛杉磯分校大衛(wèi)·格芬醫(yī)學(xué)院臨床助理教授，執(zhí)教課程涉及心身醫(yī)學(xué)、壓力環(huán)境下的行為決策與表現(xiàn)等。除了為個(gè)人與組織提供私人診療服務(wù)以外，他還廣泛涉獵心理靈活性、堅(jiān)韌性、催眠術(shù)以及行為表現(xiàn)等方面的研究。他的研究成果在電視、廣播、雜志和報(bào)紙上得到了廣泛的報(bào)道。

克里斯汀·洛貝格（Kristin Loberg）：職業(yè)作家。參與寫作多本《紐約時(shí)報(bào)》及《華爾街日報(bào)》暢銷書，包括菲爾·托恩《第一誡》（Rule #1）和《投資回收期》（Payback Time）、布倫達(dá)·沃森（Brenda Watson）的《35克纖維食譜》（The Fiber 35 Diet）以及大衛(wèi)·阿古斯博士（David B. Agus）的《疾病的終結(jié)》（The end of Illness）。

目錄

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第一部分 不適的本質(zhì)
　　第1章 21世紀(jì)的生存者——將不適轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰康男路妒?br />　　第2章 舒適悖論——舒適世界中的不適
　　第3章 平衡之道——平和與災(zāi)難的微妙平衡
　　第4章 生存本能的位置——恐慌心理的生物學(xué)根源
　　第5章 壞習(xí)慣的形成——迷戀階段、強(qiáng)迫階段和上癮階段
　　第6章 條件反射和習(xí)慣的起源
　　第7章 心理外化——物質(zhì)享受的負(fù)面作用
　　第二部分 生存的本質(zhì)
　　第8章 管理你的舒適區(qū)——15個(gè)簡單的策略幫助你保持沉著冷靜
　　第9章 如何變“不適”為“舒適”——頑固的生存本能
　　第10章 生存本能的作用——壓力下的決策藝術(shù)與表現(xiàn)
　　結(jié)論
　　致謝?