你的體形只由基因決定嗎？
你的身體喜歡改變嗎？
你想做健身房里的獅子還是綿羊？
跑步能取代重量訓(xùn)練嗎？
只要熱量相等，吃什么都無所謂嗎？
蛋白粉和那些藥片真的管用嗎？
……
你還在等什么？
在健身大師尼克·米切爾眼中，
你和健身雜志封面模特之間，
只差這一本書！
英國著名健身教練、極限能力（Ultimate Performance）創(chuàng)始人尼克·米切爾在本書中記錄了他的健身學(xué)員喬·華納在12周內(nèi)的體形蛻變過程，并以此為藍本，提出了適用于大多數(shù)健身者的終極塑身計劃。作者從心態(tài)、訓(xùn)練、飲食、睡眠等方面做出了詳細而具體的指導(dǎo)，向讀者傳授了在最短時間內(nèi)產(chǎn)生最大鍛煉效果的生活法則，教會讀者思考并制定適合自己的獨一無二的訓(xùn)練計劃。
